wrap integral

Wrap Integral

Mais que uma refeição, um lanche completo, refrescante e saudável.

icons_svg

Fácil

icons_svg

4 porções

  • 4 pães sírios integrais.

  • Recheio

  • 1 xícara de frango defumado em cubos;

  • 1/2 maçã verde;

  • 1/2 pepino;

  • 1/2 cenoura;

  • 1/2 xícara de muçarela ralada.

  • Molho

  • 1 copo de iogurte natural desnatado;

  • folhas de hortelã picadas;

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;

  • sal a gosto.

Modo de preparo

4 pães sírios integrais.

Recheio

1 xícara de frango defumado em cubos;

1/2 maçã verde;

1/2 pepino;

1/2 cenoura;

1/2 xícara de muçarela ralada.

Molho

1 copo de iogurte natural desnatado;

folhas de hortelã picadas;

1 colher de sopa de azeite de oliva;

sal a gosto.

  • 1º PASSO

    Comece aquecendo sua Frigideira Funda KitchenAid com óleo em fogo médio-alto. Tempere os pedaços de frango com sal e pimenta, adicione-os à frigideira e cozinhe até que fiquem dourados.

  • 2º PASSO

    Deixe o frango esfriar e, com a Faca KitchenAid, corte-o em cubos pequenos.

  • 3º PASSO

    Com seu acessório Processador de Alimentos para Stand Mixer, utilizando a lâmina de fatiar na espessura fina, fatie separadamente todos os outros ingredientes, deixando os pedaços não muito pequenos. Junte a muçarela ralada e reserve.

  • 4º PASSO

    Para o molho, misture todos os ingredientes em um bowl e reserve.

  • 5º PASSO

    Separe os pães sírios em pratos e misture os ingredientes do recheio com um pouco de molho.

  • 6º PASSO

    Enrole o wrap e prenda com um palito de dente para não perder o formato. Sirva fresco.


Nenhum comentário


Selecionadas para você

Todos os Posts