Smoothie cremoso de frutas vermelhas com pudim de chia

Smoothie cremoso de frutas vermelhas com pudim de chia

Opção refrescante e inovadora para uma refeição leve e deliciosa.

icons_svg

Médio

  • Smoothie

  • 3 bananas congeladas;

  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, amoras, mirtilos);

  • 1/8 de xícara de água.

  • Pudim de Chia

  • 1 xícara (chá) de leite de coco;

  • 2 colheres (sopa) de sementes de chia;

  • ½ colher (chá) de extrato de baunilha;

  • Gotas de stévia ou outro adoçante de sua preferência.

Modo de preparo

Smoothie

3 bananas congeladas;

1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, amoras, mirtilos);

1/8 de xícara de água.

Pudim de Chia

1 xícara (chá) de leite de coco;

2 colheres (sopa) de sementes de chia;

½ colher (chá) de extrato de baunilha;

Gotas de stévia ou outro adoçante de sua preferência.

  • 1° PASSO

    Começando pelo pudim de chia, misture todos os ingredientes e deixe na geladeira durante 6 horas.

  • 2° PASSO

    Para o smoothie, coloque primeiro a água no Liquidificador Diamond e depois todas as frutas bem picadas. Bata no liquidificador até a mistura ficar suave e cremosa.

  • 3° PASSO

    Em um copo, coloque, no fundo, uma camada de pudim de chia previamente preparado, outra de smoothie cremoso, depois outra camada de pudim de chia e termine com smoothie.

  • 4° PASSO

    Decore com frutas frescas, se desejar, e sirva.


Nenhum comentário


Selecionadas para você

Todos os Posts