shake damasco

Shakes pós-treino para repor as energias


Depois de fazer exercícios, o ideal é repor as energias e nutrientes gastos com a atividade física e o suor. Por essa razão, a alimentação do pós-treino deve ser balanceada e nutritiva, o que não significa que não deve ser saborosa!

Pensando nisso, separamos quatro receitas de shakes para tomar após a atividade física. Confira!

 

Shake de Cardamomo e Damascos

Este é um shake bastante energético graças a alta presença de vitamina C. Ele também ajuda a regular as funções digestivas do corpo, o que é ideal para pessoas que sofrem de prisão de ventre.

Shake Tropical

O shake tropical oferece uma boa quantidade de proteínas e gorduras essenciais ao seu corpo.

Batida Cremosa de Frutas

Essa batida é uma excelente fonte de vitamina C e fibras. O açúcar mascavo, as uvas e o leite vegetal fazem dele um shake saudável e que traz grande saciedade.

Skake de manteiga de amendoim e banana

Este é um shake energético, ideal para pessoas que estão procurando aumentar a massa muscular e ao mesmo tempo manter o apetite controlado, diminuindo também a ansiedade. Esse shake não contém glúten, soja e nenhum tipo de fruto seco.

Gostaram das receitas? Comentem!

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